升糖王被发现，是白糖10倍，医生劝告：再不忌口，糖尿病不请自来

隔壁邻居陈大姐，待人热情，有她在的地方总是很热闹。然而前段时间，陈大姐精神状态很不好，时常头晕，与之前判若两人。

刚开始，陈大姐觉得年纪大了，这些只是小毛病，就没有太过重视。然而一段时间后，这些情况变的越来越严重。

这时陈大姐意识到不对，才慌忙去医院检查，检查结果出来后才得知自己患上了2型糖尿病，空腹血糖竟高达10.8mmol/L。幸好来的早，若是在晚些检查，很有可能会引起并发症。

随后医生与陈大姐沟通后，才得知，之所以患上糖尿病，与日常的饮食习惯脱不了干系。

“升糖王”被发现，是白糖的10倍，医生劝告：再不忌口，糖尿病不请自来

1、油炸食物

油炸类食物中含有过多的油脂，而且热量高，人体摄入太多，一方面会造成代谢异常，影响糖分代谢，导致糖分堆积在体内，另一方面会造成胰岛素分泌不足，两者结合会导致血糖居高不下，从而诱发糖尿病。

2、辛辣食物

很多人吃饭时无辣不欢，觉得清淡的饭菜难以下咽。但是长期食用过辣的食物，会对人体血管造成损伤，还会抑制胰岛素的分泌，无法调控血糖，长期如此，同样不利于血糖的稳定，加速糖尿病的发生。

提醒：体内血糖升高，并非毫无症状，出现几种典型“异常”，早检查

●多食多饮

如果近期发现自己食量增加，总是感到饥饿，并且频繁口渴，经常喝水还是无法缓解的话，就要警惕是否是血糖升高，诱发了糖尿病。

●体重减轻

出现多食的情况，但是体重反而下降，很有可能是血糖升高了。因为体内的葡萄糖无法提供能量，从而需要脂肪、蛋白质的分解而提供能量，所以导致体重减轻。

●皮肤瘙痒

身上莫名其妙发痒，排除皮肤病之后，就可能是由于血糖升高而引起的。由于高血糖会刺激皮肤内的神经末梢，并导致皮肤干燥脱水，从而造成瘙痒。

血糖高的人，若想调节血糖，不妨试试2个小方法

一、补充控糖营养物

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

二、坚持有氧运动

想要稳定血糖，锻炼必不可少。每天锻炼30分钟左右，能提高人体的代谢以及

血液循环，如此一来，体内的糖类物质、脂肪等便能更快的被代谢出去，从而促进血糖平稳。